精神壓力過(guò)大時(shí)常常出現(xiàn)脫發(fā)增多。在精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮、頭發(fā)直立，植物神經(jīng)或中樞神經(jīng)機(jī)能發(fā)生紊亂，毛囊毛乳頭發(fā)生改變和營(yíng)養(yǎng)不良，從而導(dǎo)致毛發(fā)生長(zhǎng)功能抑制，毛發(fā)進(jìn)入休止期而出現(xiàn)脫發(fā)，這種脫發(fā)叫做精神性脫發(fā)。

精神性脫發(fā)的年齡段：

精神性脫發(fā)是不分年齡的，掉頭發(fā)屬于正常的生理現(xiàn)象，正常脫落的頭發(fā)都是出于退行期以及休止期的毛發(fā)，由于進(jìn)入退行期和新進(jìn)入生長(zhǎng)期的頭發(fā)都處于更替的狀態(tài)，所以只能維持正常數(shù)量的頭發(fā)通常為100根，所以就出現(xiàn)正常的生理性脫發(fā)這個(gè)是不用擔(dān)心的。

既然掉頭發(fā)分為正常的生理性那么也就有病理性脫發(fā)的情況，引起脫發(fā)主要是因?yàn)槊摪l(fā)根源毛囊受損，使毛囊萎縮、頭發(fā)脫落、容易斷發(fā)、多油、沒(méi)有彈性等。

精神性脫發(fā)治療：

精神性脫發(fā)是暫時(shí)性脫發(fā)，經(jīng)過(guò)改善精神狀況，減輕精神壓力，一般都可自愈。改善情緒和精神方面的問(wèn)題關(guān)鍵在于科學(xué)用腦，具體方法：

1、保證充足的睡眠

不論工作有多緊張，每日8小時(shí)的睡眠是必不可少的，而且要盡量保證睡眠質(zhì)量，使大腦皮層的血液循環(huán)得到適時(shí)的調(diào)節(jié)。

2、養(yǎng)成按摩頭部的好習(xí)慣

每日早中晚3次按摩太陽(yáng)穴和頭頂正中的百會(huì)穴，并且用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向后捋按，次數(shù)不限。

3、適當(dāng)放松

較好每天能有半小時(shí)分鐘時(shí)間安靜地放松一下身心，回想一些生活中輕松美好的事情，盡量放松下來(lái)。姿勢(shì)不拘，坐著躺著都可以，以舒適為度。

4、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

平時(shí)多攝入新鮮蔬菜、水果及富含維生素B的食物，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，多食雜糧(薏米仁、燕麥仁、黃小米等，這些雜糧有去濕氣的功效)，并保證大便通暢。

5、科學(xué)護(hù)理頭發(fā)

由于脫發(fā)的原因在于皮脂腺分泌旺盛，毛囊容易被堵塞，所以宜常用溫水洗發(fā)，水溫在40c即可。勿用堿性過(guò)強(qiáng)的洗發(fā)水，多使用無(wú)硅油洗發(fā)水，疏通毛囊，控制脫發(fā)。